Brzuszki na płaski brzuch

O płaskim brzuchu marzy każda kobieta, a i mężczyznom często nie jest obojętne, jak wyglądają. W utrzymaniu go pomoże zdrowa dieta, unikanie piwa (to głównie do mężczyzn), a także gimnastyka. Najlepsze są takie ćwiczenia, które spalają mięśnie brzucha. Łatwo je rozpoznać, bo to są wszystkie te, które angażują mięśnie brzucha. Jeśli mięśnie pracują, oznacza to, że komórki tłuszczowe są spalane. Najpopularniejszym ćwiczeniem na mięśnie brzucha są brzuszki. Polegają one na tym, że trzeba położyć się na podłodze, podkurczyć nogi. Ręce zakłada się za kark i unosi głowę do kolan. Jeśli ktoś nie ćwiczył, może być to początkowo trudne. Wtedy warto spróbować zrobić chociaż kilka powtórzeń. Docelowo można robić kilkanaście brzuszków od rząd. Tyle wystarczy, bo to nie są przecież zawody, aby jak najwięcej. Najważniejsza jest regularność. Robić je trzeba codziennie, najlepiej dwa razy np. rano i wieczorem. Jeśli odpuści się jakiś dzień, to koniecznie w następnym trzeba o nich pamiętać. Nie nadrabia się zaległości, ale trzeba na nowo zacząć ćwiczyć regularnie.

Redaktor veronique.com.pl