Brzuszki na płaski brzuch
- 699 Views
- Redaktor veronique.com.pl
- 28 czerwca 2019
- Porady o ćwiczeniach brzucha
O płaskim brzuchu marzy każda kobieta, a i mężczyznom często nie jest obojętne, jak wyglądają. W utrzymaniu go pomoże zdrowa dieta, unikanie piwa (to głównie do mężczyzn), a także gimnastyka. Najlepsze są takie ćwiczenia, które spalają mięśnie brzucha. Łatwo je rozpoznać, bo to są wszystkie te, które angażują mięśnie brzucha. Jeśli mięśnie pracują, oznacza to, że komórki tłuszczowe są spalane. Najpopularniejszym ćwiczeniem na mięśnie brzucha są brzuszki. Polegają one na tym, że trzeba położyć się na podłodze, podkurczyć nogi. Ręce zakłada się za kark i unosi głowę do kolan. Jeśli ktoś nie ćwiczył, może być to początkowo trudne. Wtedy warto spróbować zrobić chociaż kilka powtórzeń. Docelowo można robić kilkanaście brzuszków od rząd. Tyle wystarczy, bo to nie są przecież zawody, aby jak najwięcej. Najważniejsza jest regularność. Robić je trzeba codziennie, najlepiej dwa razy np. rano i wieczorem. Jeśli odpuści się jakiś dzień, to koniecznie w następnym trzeba o nich pamiętać. Nie nadrabia się zaległości, ale trzeba na nowo zacząć ćwiczyć regularnie.

- 20 kwietnia 2022
Co robić, żeby mieć płaski brzuch?
- 6 marca 2022
Jak często trenować brzuch?
- 21 lutego 2022
Brzuch mięśnie
- 4 stycznia 2022
Co robić, żeby mieć płaski brzuch?
Jak często trenować brzuch?
Brzuch mięśnie
Jak pozbyć się tłuszczu na brzuchu?
Spalanie tłuszczu z brzucha
Taniec brzucha
Uporczywy tłuszczyk na brzuchu
Marzenie o płaskim brzuchu