Brzuch mięśnie
- 1634 Views
- Redaktor veronique.com.pl
- 21 lutego 2022
- Porady o ćwiczeniach brzucha
Idealny brzuch to marzenie nie tylko kobiet. Muskulatura tej partii ciała jest jedną z najczęściej trenowanych partii, nie tylko na siłowniach i klubach fitness, ale także w zaciszu domowym. O ćwiczeniach na brzuchu panuje wiele różnych, czasem skrajnych opinii. Aerobiczna 6 weidera i brzuszki to najczęściej spotykane „dedykowane” ćwiczenia. Prawdą jednak jest, że mięsnie brzucha to jedna z największych partii ciała i pełni ważną rolę we wszystkich czynnościach ruchowych. Wiele ćwiczeń górnej partii ciała angażuje także te mięśnie, choć są dedykowane ćwiczenia. Mięsnie brzucha szybko się regenerują wobec czego można nad nimi pracować częściej niż raz lub dwa razy w tygodniu. Lepiej jednak, zwłaszcza na początku nie przesadzać z częstotliwością treningu, a właściwie dobrać jego intensywność. Najlepsze w tym przypadku są najprostsze i sprawdzone ćwiczenia: tradycyjne brzuszki czy wznoszenie kolan do klatki w zwisie. Bardzo ważne w przypadku brzucha jest dieta. Mięśni bowiem nie będzie widać pod tłuszczową oponką.

- 20 kwietnia 2022
Co robić, żeby mieć płaski brzuch?
- 6 marca 2022
Jak często trenować brzuch?
- 21 lutego 2022
Brzuch mięśnie
- 4 stycznia 2022
Co robić, żeby mieć płaski brzuch?
Jak często trenować brzuch?
Brzuch mięśnie
Jak pozbyć się tłuszczu na brzuchu?
Spalanie tłuszczu z brzucha
Taniec brzucha
Uporczywy tłuszczyk na brzuchu
Marzenie o płaskim brzuchu