Co zrobić by zrzucić balast z brzucha?

Częstym powodem chodzenia na siłownię jest chęć utraty zbędnych kilogramów, zwłaszcza tych ulokowanych na brzuchu. Większość mężczyzn ma tendencje do tak zwanej otyłości brzusznej, co oznacza że tłuszcz gromadzi się głównie w tej okolicy, powodując często nękającą nas oponkę. Ciężko jej się pozbyć. Wiele osób myśli, że wykonywanie tak zwanych brzuszków sprawi, że w błyskawicznym tempie ona zniknie. Nic bardziej mylnego!
Podstawą jest prawidłowa dieta, którą możemy ułożyć sobie sami, w oparciu o informacje z for internetowych, z pomocą kolegów już ćwiczących bądź skorzystać z porady dietetyka, najlepiej sportowego. Kolejnym krokiem będzie zastanowienie się, czy chcemy pracować nad czystą utratą naszej oponki, co jest najprostsze – tak zwana redukcja – czy może chcemy czegoś bardziej skomplikowanego, co pozwoli nam tym samym zwiększyć masę mięśniową. Chodzi o połączenie redukcji z rozwojem masy. To ostatnie jest niezwykle trudne do osiągnięcia, ale możliwe. Wymaga to jednak olbrzymiej samodyscypliny, dobrego planu żywieniowego oraz treningowego.