Jak ćwiczyć brzuch?
- 767 Views
- Redaktor veronique.com.pl
- 21 kwietnia 2019
- Porady o ćwiczeniach brzucha
Brzuch to jedna z tych części naszego ciała, które ciężko wyrzeźbić. Wiele osób regularnie ćwiczy, a mimo tego wygląd ich brzucha wciąż pozostawia sporo do życzenia. Aby uniknąć takiej sytuacji, należy zadbać o odpowiednie rozplanowanie treningów. Ważne, by nie obejmowały one wyłącznie popularnych brzuszków. Do naszej dyspozycji jest szeroki wybór bardziej skutecznych ćwiczeń. Warto wprowadzić do swoich treningów na przykład unoszenie miednicy w leżeniu na plecach, czy unoszenie bioder w bocznym podparciu. Treningi na brzuch powinniśmy powtarzać trzy razy tygodniu. Poszczególne sesje wcale nie muszą długo trwać. Już kilkunastominutowy trening może nam przynieść spodziewane efekty, jeśli będzie systematycznie powtarzany. W przypadku ćwiczeń na brzuch największe znaczenie ma dokładność i jakość kolejnych powtórzeń. Warto skupić się na spinaniu mięśni w odpowiednich momentach. Kilkanaście poprawnych ćwiczeń z pewnością zapewni nam lepsze rezultaty niż setki bezmyślnie wykonywanych brzuszków.

- 20 kwietnia 2022
Co robić, żeby mieć płaski brzuch?
- 6 marca 2022
Jak często trenować brzuch?
- 21 lutego 2022
Brzuch mięśnie
- 4 stycznia 2022
Co robić, żeby mieć płaski brzuch?
Jak często trenować brzuch?
Brzuch mięśnie
Jak pozbyć się tłuszczu na brzuchu?
Spalanie tłuszczu z brzucha
Taniec brzucha
Uporczywy tłuszczyk na brzuchu
Marzenie o płaskim brzuchu