Jak ćwiczyć brzuch?
- 375 Views
- Redaktor veronique.com.pl
- 21 kwietnia 2019
- Porady o ćwiczeniach brzucha
Brzuch to jedna z tych części naszego ciała, które ciężko wyrzeźbić. Wiele osób regularnie ćwiczy, a mimo tego wygląd ich brzucha wciąż pozostawia sporo do życzenia. Aby uniknąć takiej sytuacji, należy zadbać o odpowiednie rozplanowanie treningów. Ważne, by nie obejmowały one wyłącznie popularnych brzuszków. Do naszej dyspozycji jest szeroki wybór bardziej skutecznych ćwiczeń. Warto wprowadzić do swoich treningów na przykład unoszenie miednicy w leżeniu na plecach, czy unoszenie bioder w bocznym podparciu. Treningi na brzuch powinniśmy powtarzać trzy razy tygodniu. Poszczególne sesje wcale nie muszą długo trwać. Już kilkunastominutowy trening może nam przynieść spodziewane efekty, jeśli będzie systematycznie powtarzany. W przypadku ćwiczeń na brzuch największe znaczenie ma dokładność i jakość kolejnych powtórzeń. Warto skupić się na spinaniu mięśni w odpowiednich momentach. Kilkanaście poprawnych ćwiczeń z pewnością zapewni nam lepsze rezultaty niż setki bezmyślnie wykonywanych brzuszków.

- 24 lutego 2021
Co zrobić żeby mieć płaski brzuch?
- 6 stycznia 2021
Tłuszcz z brzucha musi odejść!
- 9 października 2020
Trening brzucha podstawa
- 7 sierpnia 2020
Co zrobić żeby mieć płaski brzuch?
Tłuszcz z brzucha musi odejść!
Trening brzucha podstawa
Zaburzenie Insulinooporność
Jak pracować nad brzuchem ?
Co polecane na redukcję tłuszczu ?
Jak liczyć kalorie ?
Zalety kaszy kuskus