Jak zgubić tłuszcz z brzucha?
- 719 Views
- Redaktor veronique.com.pl
- 7 sierpnia 2019
- Porady o ćwiczeniach brzucha
Wystający brzuch i robiące się na nim wałeczki, to jeden z głównych problemów osób pracujących nad swoją sylwetką. Spalanie tłuszczu z brzucha jest szczególnie czasochłonne i dość trudne, bowiem ten obszar ciała obfituje w tkankę tłuszczową, która raz rozwinięta, wymaga sporej ilości pracy wypracowującej idealny sześciopak. Podstawowym błędem popełnianym bowiem przy spalaniu tłuszczu z brzucha jest stawianie na ćwiczenia wzmacniającego jego mięśnie. Tymczasem znaczący wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha mają ćwiczenia aerobowe, a także krążeniowo-oddechowe. Dobrym sposobem więc, poza klasycznymi brzuszkami, jest włączenie w swój plan treningowy pływania, joggingu lub szybkiego marszu, aerobiku lub jazdy na rowerze czy też sportów mocno aktywujących wszystkie grupy mięśni, jak tenis czy koszykówka. Warto też pamiętać, że mięśnie brzucha warto ćwiczyć pod koniec treningu, już po intensywnym rozgrzaniu organizmu, a także stosować dietę sprzyjająca gubieniu wałeczków, ograniczając produkty pochodzenia zbożowego, a stawiając na chude mięso, ryby oraz warzywa.

- 20 kwietnia 2022
Co robić, żeby mieć płaski brzuch?
- 6 marca 2022
Jak często trenować brzuch?
- 21 lutego 2022
Brzuch mięśnie
- 4 stycznia 2022
Co robić, żeby mieć płaski brzuch?
Jak często trenować brzuch?
Brzuch mięśnie
Jak pozbyć się tłuszczu na brzuchu?
Spalanie tłuszczu z brzucha
Taniec brzucha
Uporczywy tłuszczyk na brzuchu
Marzenie o płaskim brzuchu