Tłuszcz na brzuchu – jak się go pozbyć?
- 293 Views
- Redaktor veronique.com.pl
- 3 maja 2019
- Porady o ćwiczeniach brzucha
Nieestetyczna i kłopotliwa oponka na brzuchu, to najczęstszy powód rozpoczęcia treningów na siłowni lub w domowym zaciszu. Na problem tłuszczu odkładającego się na brzuchu cierpią zarówno kobiety, jak i mężczyźni, dla których efektowny sześciopak to często nieosiągalne marzenie. Warto przygotować sobie trening brzucha nie tylko intensywnie ćwicząc brzuszki lub zadając sobie wykańczającą aerobiczną szóstkę Weidera. Tego typu ćwiczenia bowiem owszem, wzmocnią nam bardzo mięśnie brzucha, ale nie przyczynią się do utraty tłuszczu z brzucha. Wspomagać należy się przy nich więc ćwiczeniami aerobowymi lub interwałowymi, a nawet stawiając sobie za cel tylko codzienny, ale wykonywany w intensywnym tempie spacer, bieganie lub pływanie, które pięknie kształtuje całą sylwetkę. Tłuszcz na brzuchu jesteśmy w stanie także zgubić stosując odpowiednią dietę, nie polegającą na katowaniu się ograniczeniami, ale zmieniającą nawyki żywieniowe: zwiększenie liczby spożywanych warzyw, wprowadzenie do diety oliwy z oliwek, orzechów i nasion, warzyw strączkowych oraz ograniczenie alkoholu.

- 24 lutego 2021
Co zrobić żeby mieć płaski brzuch?
- 6 stycznia 2021
Tłuszcz z brzucha musi odejść!
- 9 października 2020
Trening brzucha podstawa
- 7 sierpnia 2020
Co zrobić żeby mieć płaski brzuch?
Tłuszcz z brzucha musi odejść!
Trening brzucha podstawa
Zaburzenie Insulinooporność
Jak pracować nad brzuchem ?
Co polecane na redukcję tłuszczu ?
Jak liczyć kalorie ?
Zalety kaszy kuskus