Tłuszcz na brzuchu jak zrzucić ?

Tłuszcz pojawiający się na brzuchu z całą pewnością nie jest zbyt atrakcyjną cechą wizualną. Powstaje bardzo łatwo a pozbycie się go nie jest już niestety takie proste. Jednak można zminimalizować ryzyko odkładania się tłuszczu na brzuchu wystarczy pilnować kilku prostych zasad. Wrogiem płaskiego brzucha jest zbyt częste picie gazowanych napoi. Naukowcy dowodzą że picie nawet jednej puszki coli lub innego słodzonego gazowanego napoju dziennie pięciokrotnie zwiększa tempo przyrostu tkanki tłuszczowej w porównaniu do tej grupy osób, która po napoje tego typu nie sięga. Może to zabrzmi banalnie ale warto używać małych talerzy do posiłków. Ta sama porcja na dwóch naczyniach o różnej wielkości wygląda nieco inaczej, na dużym mamy uczucie pustki dlatego sięgamy co raz to po kolejne dokładki. Płaskiemu brzuchowi nie służy także zbyt późne spożywanie posiłków. Zasada mówi że najlepiej ostatni zjadać trzy godziny przed snem – najlepiej żeby był to lekki posiłek, ciężkostrawne i tłuste zdecydowanie odpadają.