Trzy kroki do płaskiego brzucha
- 362 Views
- Redaktor veronique.com.pl
- 24 kwietnia 2019
- Porady o ćwiczeniach brzucha
Płaski brzuch to marzenie niemalże każdej przedstawicielki płci pięknej. Świetnie wygląda bowiem zarówno pod opiętą sukienką, jak i w jeansach z podwyższonym stanem czy wspaniale prezentuje się odkryty na plaży. Niestety, walka o płaski brzuch należy do bitew stosunkowo trudnych i długotrwałych. Wymaga przy tym dużej motywacji, samozaparcia i systematyczności. Istnieje jednak sposób na ułatwienie żmudnego procesu uzyskiwania płaskiego, atrakcyjnie zarysowanego brzucha. Przedstawiamy trzy kroki, dzięki którym walka o wymarzoną sylwetkę stanie się prostsza. Krok pierwszy to dieta. Wszystko to, co nadmiernie przetworzone (fast food’y, słodyczne, chipsy, dania instant) i smażone zamieniamy na duże ilości warzyw i owoców, pestki (np. słonecznika, dyni, moreli) i drobiowe, chude mięso pieczone lub grillowane. Drugi krok niejako wspiera krok pierwszy – dobowo sięgamy po ok. 1,5 do 2 litrów napojów. Niekoniecznie musi to być woda, warto wypróbować zieloną herbatę, Yerba Mate czy napary ziołowe. Napojów nie można jednak słodzić cukrem – jeśli nie lubisz gorzkiego smaku, sięgnij po naturalny miód lub zdrową stewię. Krok trzeci to oczywiście ćwiczenia – aktywności fizycznej w walce o płaski brzuch nie może zabraknąć. Wybierz się na siłownię lub ćwicz w domowym zaciszu. Trening cardio pomoże Ci pożegnać się z tłuszczową oponką, a trening siłowy ukształtuje mocne mięśnie. Zatem – powodzenia i cierpliwości!

- 24 lutego 2021
Co zrobić żeby mieć płaski brzuch?
- 6 stycznia 2021
Tłuszcz z brzucha musi odejść!
- 9 października 2020
Trening brzucha podstawa
- 7 sierpnia 2020
Co zrobić żeby mieć płaski brzuch?
Tłuszcz z brzucha musi odejść!
Trening brzucha podstawa
Zaburzenie Insulinooporność
Jak pracować nad brzuchem ?
Co polecane na redukcję tłuszczu ?
Jak liczyć kalorie ?
Zalety kaszy kuskus