Brzuch
- 703 Views
- Redaktor veronique.com.pl
- 21 sierpnia 2019
- Porady o ćwiczeniach brzucha
Brzuch jest to obszar ciała, który wielu ludziom sprawia wiele trudności w wyćwiczeniu oraz przysparza zmartwień. Zwłaszcza tkanka tłuszczowa, która odkłada się na brzuchu powodują, iż jest on duży i odstający dlatego jest to miejsce kłopotliwe do schudnięcia. Najważniejszą sprawą w zrzuceniu brzucha są nie tylko intensywne i regularne ćwiczenia ale także dieta i zmiana swoich nawyków żywieniowych, co wymaga ciężkiej pracy i konsekwencji. Należy pamiętać, aby być cierpliwym, ponieważ efekty nie przychodzą od razu. Należy zrezygnować z wysokokalorycznej i niezdrowej diety, a także ze smażonych potraw. Również alkohol nie jest zdrowy, gdyż powoduje wzdęcia brzucha, tak samo jak napoje gazowane. W odchudzaniu brzucha ważną rolę spełniają ćwiczenia, które angażują wiele partii mięśni. Najskuteczniejsze będą tu ćwiczenia aerobowe oraz ćwiczenia siłowe, jednak musimy pamiętać o okresach regeneracji mięśni. Ważne jest, aby mieć motywację i pamiętać, że tylko zbilansowana, odpowiednia dieta w połączeniu z ćwiczeniami daje pożądane efekty.

- 24 lutego 2021
Co zrobić żeby mieć płaski brzuch?
- 6 stycznia 2021
Tłuszcz z brzucha musi odejść!
- 9 października 2020
Trening brzucha podstawa
- 7 sierpnia 2020
Co zrobić żeby mieć płaski brzuch?
Tłuszcz z brzucha musi odejść!
Trening brzucha podstawa
Zaburzenie Insulinooporność
Jak pracować nad brzuchem ?
Co polecane na redukcję tłuszczu ?
Jak liczyć kalorie ?
Zalety kaszy kuskus