Tłuszcz na brzuchu
Kobiety jak i mężczyźni, którzy przychodzą na siłownię często mają jeden i ten sam problem. Jest to tłuszcz na brzuchu, który odkłada się w taki sposób, że jest bardzo widoczny i rodzi w nas mnóstwo kompleksów. Niektórzy przestają z tego powodu chodzić na basen czy na plażę, czyli tam, gdzie trzeba się pokazać bez koszulki. Problemy z tłuszczem na brzuchu można jednak w łatwy sposób ograniczyć, a przy odrobinie pracy nawet całkowicie wyeliminować. Pierwszym ważnym punktem na liście jest ograniczenie picia gazowanych napoi. Powinniśmy ograniczyć również spożywanie posiłków na chwilę przed snem. Jest to niekorzystne nie tylko, jeśli chodzi o odkładanie się tłuszczu akurat w tym jednym miejscu. Powinien to być lekki posiłek, zjedzony najpóźniej ok. 2 lub 3 godzin przed położeniem się spać. Pamiętajmy też o ćwiczeniach, można tu wykorzystać zwykłe brzuszki lub uatrakcyjnić trening różnymi ich kombinacjami. W internecie znajdziemy wiele planów ćwiczeniowych, które zajmą nam tylko kilkanaście minut, a efekty będziemy widzieć już po paru tygodniach.
Więcej podobnych publikacji
Dlaczego tak trudno jest wyćwiczyć odznaczające się mięśnie brzucha?
Mięśnie brzucha to najważniejsze mięśnie ciała. Odpowiadają za wiele funkcji, takich jak oddychanie, trawienie i krążenie krwi. Trudność w ćwiczeniu...
Jak skutecznie ćwiczyć mięśnie brzucha?
Mięśnie brzucha to grupa mięśni, które tworzą ścianę brzucha. Główną funkcją tych mięśni jest kompresja i stabilizacja treści brzusznej. Istnieje...
Trudność w wypracowaniu płaskiego brzucha
Jeśli chodzi o trening brzucha, istnieje wiele różnych sposobów, w jakie można się do tego zabrać. Niektórzy ludzie trenują z...
Co robić, żeby mieć płaski brzuch?
Idealna figura i płaski brzuszek bez tłuszczyku to z pewnością marzenie wielu kobiet. O ile młode dziewczyny nie mają raczej...
Jak często trenować brzuch?
Bardzo dużo osób w naszym kraju zaczyna trenować mięśnie brzucha. Powodów jest co najmniej kilka. Jedni po prostu nie mogą...
Brzuch mięśnie
Idealny brzuch to marzenie nie tylko kobiet. Muskulatura tej partii ciała jest jedną z najczęściej trenowanych partii, nie tylko na...