Czy brzuszki wystarczą? – czyli walka o płaski brzuch
- 304 Views
- Redaktor veronique.com.pl
- 8 maja 2019
- Porady o ćwiczeniach brzucha
Płaski brzuch o subtelnie zarysowanych mięśniach to marzenie każdej kobiety. Wiele z nas podejmuje więc wysiłki, dążąc do wyznaczonego celu. Nieustannie wzrasta ilość fanek słynnych trenerek fitness, rośnie zainteresowanie karnetami na siłownię, ze sklepowych półek znikają płyty DVD zawierające sportowe filmy treningowe… Każdego dnia miliony kobiet wskakują w wygodne stroje i kilkadziesiąt minut pocą się i sapią, wykonując brzuszki. Jednak, czy ćwiczenia angażujące tylko mięśnie brzucha wystarczą?
Eksperci są zgodni – zanim na kobiecym brzuchu delikatnie zarysują się mięśnie, należy spalić oponkę – zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej trzewnej. Tradycyjne brzuszki nie sprawdzą się w walce z nadmiarem tłuszczu – tutaj potrzeba ćwiczeń typu cardio – aktywności, dzięki której wzrasta częstotliwość pracy serca, a my intensywnie pocimy się i tracimy kalorie. Dlatego, zanim zaczniemy starać się o silne mięśnie brzucha, zainteresujmy się na przykład bieganiem lub skakanką.
Nie należy także zapominać o diecie. Jeśli po treningu wybieramy się na kolację do baru szybkiej obsługi – nasze wysiłki pójdą na marne. Menu podczas walki o płaski brzuch powinno pozostawać lekkostrawne, zdrowe i zapewniać odpowiednią dobową podaż wody.

- 24 lutego 2021
Co zrobić żeby mieć płaski brzuch?
- 6 stycznia 2021
Tłuszcz z brzucha musi odejść!
- 9 października 2020
Trening brzucha podstawa
- 7 sierpnia 2020
Co zrobić żeby mieć płaski brzuch?
Tłuszcz z brzucha musi odejść!
Trening brzucha podstawa
Zaburzenie Insulinooporność
Jak pracować nad brzuchem ?
Co polecane na redukcję tłuszczu ?
Jak liczyć kalorie ?
Zalety kaszy kuskus