Co zrobić, by mieć piękny płaski brzuch?

Brzuch to partia ciała, w której odkłada się znaczna część tłuszczu. Otyłość brzuszna to problem dotykający wiele kobiet oraz mężczyzn w każdym wieku. Jak się jej pozbyć? I czy możliwe jest schudnięcie tylko z brzucha?
Pierwszą kwestią wymagającą wyjaśnienia jest to, że gubiąc kilogramy tracimy je równomiernie z każdej partii ciała. Nie możemy więc stracić ich jedynie z brzucha. Pomocne w stracie tłuszczu są ćwiczenia cario oraz HIIT, które przyspieszają przemianę materii. Istotne jest także zachowanie zdrowej diety i ograniczenie ilości zjadanych kalorii. Powiedzeniem, które znają niemal wszyscy trenerzy i osoby związane z odchudzaniem jest: „ABS zaczyna się w kuchni”. Oznacza to mniej więcej tyle, że bez zgubienia tłuszczu nie da się wyrzeźbić mięśni. Nawet jeśli będziemy wykonywać ćwiczenia na brzuch, nasze mięśnie nie będą widoczne pod fałdkami tłuszczu.
Każdy chce mieć płaski wysportowany brzuch. Aby to osiągnąć trzeba przede wszystkim zmienić sposób żywienia i wprowadzić odpowiednie ćwiczenia.