Co zrobić, by mieć piękny płaski brzuch?
- 319 Views
- Redaktor veronique.com.pl
- 8 maja 2019
- Porady o ćwiczeniach brzucha
Brzuch to partia ciała, w której odkłada się znaczna część tłuszczu. Otyłość brzuszna to problem dotykający wiele kobiet oraz mężczyzn w każdym wieku. Jak się jej pozbyć? I czy możliwe jest schudnięcie tylko z brzucha?
Pierwszą kwestią wymagającą wyjaśnienia jest to, że gubiąc kilogramy tracimy je równomiernie z każdej partii ciała. Nie możemy więc stracić ich jedynie z brzucha. Pomocne w stracie tłuszczu są ćwiczenia cario oraz HIIT, które przyspieszają przemianę materii. Istotne jest także zachowanie zdrowej diety i ograniczenie ilości zjadanych kalorii. Powiedzeniem, które znają niemal wszyscy trenerzy i osoby związane z odchudzaniem jest: „ABS zaczyna się w kuchni”. Oznacza to mniej więcej tyle, że bez zgubienia tłuszczu nie da się wyrzeźbić mięśni. Nawet jeśli będziemy wykonywać ćwiczenia na brzuch, nasze mięśnie nie będą widoczne pod fałdkami tłuszczu.
Każdy chce mieć płaski wysportowany brzuch. Aby to osiągnąć trzeba przede wszystkim zmienić sposób żywienia i wprowadzić odpowiednie ćwiczenia.

- 24 lutego 2021
Co zrobić żeby mieć płaski brzuch?
- 6 stycznia 2021
Tłuszcz z brzucha musi odejść!
- 9 października 2020
Trening brzucha podstawa
- 7 sierpnia 2020
Co zrobić żeby mieć płaski brzuch?
Tłuszcz z brzucha musi odejść!
Trening brzucha podstawa
Zaburzenie Insulinooporność
Jak pracować nad brzuchem ?
Co polecane na redukcję tłuszczu ?
Jak liczyć kalorie ?
Zalety kaszy kuskus