Jak wypracować sześciopak na brzuchu
- 326 Views
- Redaktor veronique.com.pl
- 7 maja 2019
- Porady o ćwiczeniach brzucha
Najłatwiej wykonać ćwiczenia na biceps oraz klatkę piersiową. O wiele trudniejsze są ćwiczenia wykonywane na brzuch. Wypracowanie pięknie zarysowanego sześciopaku wymaga jednak stosowania nie tylko systematycznego treningu. Ważna jest również dieta. Najlepiej stosować szybki ale bardzo skuteczny trening. Za najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha uchodzą te typu ABS. Ich wykonanie zajmuje tylko kilka minut, więc z powodzeniem można je przeplatać innymi ćwiczeniami na pozostałe części ciała. Bardzo skutecznym ćwiczeniem na mięśnie brzucha jest tak zwana deska. Tego typu ćwiczenia możemy zaliczyć do ćwiczeń izometrycznych. Wtedy nasze mięśnie pracują najbardziej intensywnie. Muszą być one jednak wykonane z odpowiednią techniką. Musimy jednak pamiętać, że nawet najlepiej wyćwiczone mięśnie brzucha nie będą widoczne pod warstwą tłuszczu. Dlatego jeśli borykamy się z otyłością to warto przeplatać ćwiczenia siłowe na brzuch z ćwiczenia aerobowymi. To najlepszy sposób na pozbycie się zbędnej masy tłuszczowej i wyrzeźbienie pięknych mięśni.

- 24 lutego 2021
Co zrobić żeby mieć płaski brzuch?
- 6 stycznia 2021
Tłuszcz z brzucha musi odejść!
- 9 października 2020
Trening brzucha podstawa
- 7 sierpnia 2020
Co zrobić żeby mieć płaski brzuch?
Tłuszcz z brzucha musi odejść!
Trening brzucha podstawa
Zaburzenie Insulinooporność
Jak pracować nad brzuchem ?
Co polecane na redukcję tłuszczu ?
Jak liczyć kalorie ?
Zalety kaszy kuskus