Jak wypracować sześciopak na brzuchu
- 651 Views
- Redaktor veronique.com.pl
- 7 maja 2019
- Porady o ćwiczeniach brzucha
Najłatwiej wykonać ćwiczenia na biceps oraz klatkę piersiową. O wiele trudniejsze są ćwiczenia wykonywane na brzuch. Wypracowanie pięknie zarysowanego sześciopaku wymaga jednak stosowania nie tylko systematycznego treningu. Ważna jest również dieta. Najlepiej stosować szybki ale bardzo skuteczny trening. Za najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha uchodzą te typu ABS. Ich wykonanie zajmuje tylko kilka minut, więc z powodzeniem można je przeplatać innymi ćwiczeniami na pozostałe części ciała. Bardzo skutecznym ćwiczeniem na mięśnie brzucha jest tak zwana deska. Tego typu ćwiczenia możemy zaliczyć do ćwiczeń izometrycznych. Wtedy nasze mięśnie pracują najbardziej intensywnie. Muszą być one jednak wykonane z odpowiednią techniką. Musimy jednak pamiętać, że nawet najlepiej wyćwiczone mięśnie brzucha nie będą widoczne pod warstwą tłuszczu. Dlatego jeśli borykamy się z otyłością to warto przeplatać ćwiczenia siłowe na brzuch z ćwiczenia aerobowymi. To najlepszy sposób na pozbycie się zbędnej masy tłuszczowej i wyrzeźbienie pięknych mięśni.

- 20 kwietnia 2022
Co robić, żeby mieć płaski brzuch?
- 6 marca 2022
Jak często trenować brzuch?
- 21 lutego 2022
Brzuch mięśnie
- 4 stycznia 2022
Co robić, żeby mieć płaski brzuch?
Jak często trenować brzuch?
Brzuch mięśnie
Jak pozbyć się tłuszczu na brzuchu?
Spalanie tłuszczu z brzucha
Taniec brzucha
Uporczywy tłuszczyk na brzuchu
Marzenie o płaskim brzuchu