Jak liczyć kalorie ?
- 819 Views
- Redaktor veronique.com.pl
- 27 marca 2020
- Porady o ćwiczeniach brzucha
Kalorie powinni liczyć wszyscy ludzie, a nie tylko te osoby, które borykają się z problemem nadwagi. Dlaczego warto liczyć kalorie? Czynność ta jest bardzo przydatna w procesie odchudzania. Dzięki temu, że wiesz ile kalorii spożywasz możesz stopniowo ograniczać ich ilość. Podstawową wartością jaką powinieneś poznać jest minimalne zapotrzebowanie kaloryczne twojego organizmu czyli bmr. Jest to podstawowa wartość, która określa jaka ilość energii jest potrzebna twojemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Osoby, które chcą schudnąć powinny spożywać mniej kalorii niż wynosi ich bmr. Wówczas organizm zacznie spalać tkankę tłuszczową, która została odłożona w organizmie. Z kolei osoby, które chcą przytyć powinny spożywać bardziej kaloryczne posiłki. Na wielu stronach internetowych poświęconych zdrowemu odżywianiu można znaleźć profesjonalny przelicznik kalorii. Po wybraniu rodzaju produktu oraz jego gabarytów szybko dowiesz się jak bardzo jest on kaloryczny oraz jaką ma zawartość podstawowych składników odżywczych.

- 24 lutego 2021
Co zrobić żeby mieć płaski brzuch?
- 6 stycznia 2021
Tłuszcz z brzucha musi odejść!
- 9 października 2020
Trening brzucha podstawa
- 7 sierpnia 2020
Co zrobić żeby mieć płaski brzuch?
Tłuszcz z brzucha musi odejść!
Trening brzucha podstawa
Zaburzenie Insulinooporność
Jak pracować nad brzuchem ?
Co polecane na redukcję tłuszczu ?
Jak liczyć kalorie ?
Zalety kaszy kuskus