Jak prawidłowo spalić tłuszcz z brzucha
- 264 Views
- Redaktor veronique.com.pl
- 20 czerwca 2019
- Porady o ćwiczeniach brzucha
Brzuch to jedna z tych partii ciała z których najtrudniej jest nam spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Dlatego wymaga to od nas konsekwencji i nie małego poświęcenia. Tu warto obalić jeden bardzo popularny mit. Robienie brzuszków wcale nie jest najskuteczniejszym sposobem na spalenie nadmiaru tłuszczyku z tej partii ciała. Jednym ze skutecznych ćwiczeń na pewno okaże się leżenie na plecach ze złączonymi podeszwami stóp leżącymi jak najbliżej tułowia, kolana rozchylone zostać powinny na boki. Ręce należy spleść na karku tak, by nasze łokcie znalazły się w jednej linii z uszami. Przez cały czasy wykonywania ćwiczenia plecy koniecznie muszą pozostać proste i w żadnym wypadku w jakimkolwiek momencie wykonywania wszystkich serii nie powinny zostać oderwane od ziemi – ćwiczenie będzie nieskuteczne, a my przysporzymy sobie niepotrzebnego bólu pleców. Napinamy najbardziej jak się da mięśnie brzucha i biorąc wdech unosimy o kilkanaście centymetrów naszą klatkę piersiową po czym wracamy do pozycji wyjściowej. Najlepiej by w jednej serii zawartych było 10 powtórzeń.

- 24 lutego 2021
Co zrobić żeby mieć płaski brzuch?
- 6 stycznia 2021
Tłuszcz z brzucha musi odejść!
- 9 października 2020
Trening brzucha podstawa
- 7 sierpnia 2020
Co zrobić żeby mieć płaski brzuch?
Tłuszcz z brzucha musi odejść!
Trening brzucha podstawa
Zaburzenie Insulinooporność
Jak pracować nad brzuchem ?
Co polecane na redukcję tłuszczu ?
Jak liczyć kalorie ?
Zalety kaszy kuskus