Jak szybko spalić tłuszcz z brzucha?
- 293 Views
- Redaktor veronique.com.pl
- 18 czerwca 2019
- Porady o ćwiczeniach brzucha
Wiele z osób, które są niezadowolone z wyglądu swojego brzucha, próbuje zrzucić z niego nadmiar tłuszczu wykonując wyłącznie ćwiczenia mięśni brzucha. Należy jednak pamiętać, że nasz organizm działa jako całość i dąży do wyrównania poziomu tkanki tłuszczowej na całym obszarze. Pierwszym ćwiczeniem, które przychodzi nam na myśl, są na pewno brzuszki. Nie jest to jednak najlepszy pomysł, jeżeli chcemy spalić tkankę tłuszczową. Brzuszki są ćwiczeniem siłowym, ich efektem powinien być przyrost tkanki mięśniowej, dlatego nie osiągniemy widocznych efektów wykonując wyłącznie to popularne ćwiczenie. Co w zamian? Powinniśmy postawić na trening cardio, który przyspieszy spalanie tłuszczu w całym organizmie, a nie tylko na wybranych partiach. Bardzo ważnym czynnikiem jest również dieta, w tym przypadku – jeżeli chcemy spalić nadmiar tkanki tłuszczowej – z deficytem kalorii, a także dużą ilością wartościowych składników odżywczych. Na pewno należy wystrzegać się ciężkich i tłustych posiłków, w tym także fast food. Można sięgnąć także po suplementy ułatwiające spalanie tłuszczy.

- 24 lutego 2021
Co zrobić żeby mieć płaski brzuch?
- 6 stycznia 2021
Tłuszcz z brzucha musi odejść!
- 9 października 2020
Trening brzucha podstawa
- 7 sierpnia 2020
Co zrobić żeby mieć płaski brzuch?
Tłuszcz z brzucha musi odejść!
Trening brzucha podstawa
Zaburzenie Insulinooporność
Jak pracować nad brzuchem ?
Co polecane na redukcję tłuszczu ?
Jak liczyć kalorie ?
Zalety kaszy kuskus