6 December 2023

Marzenie o płaskim brzuchu

Płaski brzuch to marzenie chyba każdego. Gdy rozbieramy się latem na plaży chcemy wyglądać pięknie, a nic chyba tak nie psuje tego efektu jak fałdy na brzuchu. Dlatego to tę właśnie cześć ciała warto ćwiczyć i to intensywnie. Sam trening jednak nie wystarczy, aby zmniejszyć obwód pasa warto także zmienić swoją dietę. Dzięki niej bowiem mamy szansę na utratę tkanki tłuszczowej, która jest właśnie przyczyną znienawidzonych fałdek. Kluczem do zdrowiej diety jest samodzielne przygotowanie posiłków i nie stołowanie się w fast-foodach. Wysoko przetworzone posiłki są największym zagrożeniem dla naszego zdrowia i ich właśnie powinniśmy zdecydowanie unikać. Należy także trzymać się konkretnej ilości posiłków w stałych porach. Po pierwsze więc odpowiednia dieta. Po drugie oczywiście trening. Wystarczy ćwiczyć po 15 minut co drugi dzień, by było widać efekty. Do najpopularniejszych ćwiczeń na brzuch należą tak zwane brzuszki. Jeśli tylko wykonujemy je dokładnie i starannie to szybko mogą przynieść one pożądane efekty.

Previous post Wciąganie brzucha – asana
Next post Uporczywy tłuszczyk na brzuchu