Spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha

Pozbycie się niemiłego dla oka tłuszczyku z brzucha jest marzeniem każdego. Dużym uproszczeniem byłby trening na miejscowe spalenie tłuszczu. Jednak czy jest to w ogóle możliwe? Naukowcy są podzieleni i do tej pory nikt nie wynalazł satysfakcjonującej metody. Tradycyjny proces redukcji tkanki tłuszczowej związany jest z treningiem cardio o średniej lub wysokiej intensywności. To jest drugorzędna kwestia, gdyż kluczowym elementem jest tu zbilansowana dieta – czyli duża ilość naturalnych produktów i deficyt kaloryczny. Ważną wskazówką zdecydowanie poprawiającą proces spalania jest zimna szklanka wody przed każdym posiłkiem, rano i wieczorem. Im zimniejsza tym lepsza, ponieważ organizm zużywa więcej energii na ogrzanie się. Alternatywą są również suplementy diety – tak zwane spalacze, które poprawiają metabolizm. Aczkolwiek zawsze kluczowymi składnikami są cierpliwość, optymizm i wewnętrzna motywacja. Największymi przeciwnikami są puste kalorie jak np. fast foody, czipsy, batoniki. Kolejną przeszkodą są papierosy i alkohol, które zaburzają procesy metabolizmu.

Redaktor veronique.com.pl